Открийте силата на възрастта
Фитнес програми, специално разработени за хора над 50 години. Подобрете здравето си, увеличете енергията и останете активни с безопасни и ефективни упражнения.
Защо да изберете xamtris?
Нашите програми са специално създадени за нуждите на възрастните хора, фокусирани върху безопасност, ефективност и дългосрочни ползи за здравето.
Персонализиран подход
Всяка програма е адаптирана към индивидуалните нужди и възможности на участника. Започваме с подробна оценка на физическото състояние и поставяме реалистични цели.
Безопасност на първо място
Всички упражнения са специално подбрани и адаптирани за минимизиране на риска. Използваме проверени методи, които са безопасни за всички възрастови групи.
Доказани резултати
Нашите методи се основават на научни изследвания и са тествани от хиляди участници. Виждаме подобрения в силата, гъвкавостта и общото самочувствие при всички клиенти.
Нашите програми
Разнообразни програми, създадени специално за различните потребности и предпочитания на възрастните хора.
Утринна енергия
Леки упражнения за започване на деня с енергия и позитивност. Включват разтягане, дишане и мека активност за събуждане на тялото.
Силова издръжливост
Укрепване на мускулите с безопасни методи и леки тежести. Фокус върху функционалната сила за ежедневните дейности.
Баланс и координация
Специализирани упражнения за подобряване на равновесието и координацията. Важно за предотвратяване на падания и поддържане на независимост.
Гъвкавост плюс
Програма за запазване и подобряване на гъвкавостта на тялото. Включва разтягане, мобилизация и техники за релаксация.
Водна аеробика
Упражнения във вода, които са щадящи и мускулите. Идеални за хора с ограничена подвижност или желаещи лека активност.
Групови занятия
Социални и мотивиращи групови тренировки в приятна атмосфера. Комбинират физическа активност с възможност за нови приятелства.
Не сте сигурни коя програма е най-подходяща за вас?
Получете безплатна консултацияКакво казват нашите клиенти
Историите на успеха от хора, които промениха живота си с xamtris програмите.
Мария П.
67 години
"Преди година започнах програмата за баланс и координация. Сега се чувствам много по-сигурна при ходене и дори започнах отново да се занимавам с градинарство. Енергията ми се е увеличила значително."
Петър И.
72 години
"Водната аеробика се оказа точно това, от което се нуждаех. Упражненията са приятни, а водата прави всичко по-лесно за тялото ми. Препоръчвам на всички приятели да опитат xamtris."
Елена С.
59 години
"Груповите занятия са страхотни! Запознах се с много хубави хора и всеки ден очаквам с нетърпение тренировките. Чувствам се по-здрава и по-щастлива от всякога."
Присъединете се към стотиците доволни клиенти, които вече промениха живота си.
Станете част от общносттаПолзите за здравето са безбройни
Научните изследвания показват, че редовната физическа активност на възраст донася изключителни ползи за цялостното здраве и благополучие.
Сърдечно здраве
Укрепва сърцето и подобрява кръвообращението
Мускулна сила
Запазва и увеличава мускулната маса
Психическо здраве
Подобрява настроението и намалява стреса
Имунна система
Укрепва защитните сили на организма
Подобрява качеството на живот
Редовните упражнения увеличават енергийните нива, подобряват съня и помагат за поддържане на здравословно тегло. Това води до по-добро самочувствие и увереност в ежедневните дейности.
Социални ползи
Участието в групови занятия създава възможности за нови приятелства и социални връзки. Това е особено важно за поддържане на добро психическо здраве и активен социален живот.
Готови сте за промяна?
Не чакайте утре за това, което можете да започнете днес. Вашето здраве и благополучие заслужават най-доброто.
Започнете с безплатна консултация
Запишете се за 30-минутна индивидуална консултация, където ще обсъдим вашите цели и ще изберем най-подходящата програма за вас.